كورس خصوبتك بدورة
- الوصف
- المنهاج
- Notice
سنأخذك في جولة داخل الجسم الأنثوي، لتتمكني بعدها من التخلص من المشاكل وتوجيه هرموناتك نحو التوازن والراحة.
سنقوم بتصحيح الأفكار الخاطئة عن الهرمونات، بعيدًا عن المفاهيم التقليدية.
ستكتشفين أثر النظام الغذائي والنشاط البدني على حياتك!
سواء كانت لديكِ أعراض جسدية أو نفسيّة؛ ستجدين الحل بالتأكيد!
-
1
المقدمة -
2
تعرّفي على هرموناتك النسائية
-
3
مشاكل الدورة الشهرية
-
4
التغذية سر من أسرار الدورة الشهرية الصحية
-
5
صحة الأمعاء وتأثيرها على هرموناتك
-
6
اختيار الأطعمة بحسب أسابيع دورتك الشهرية
الملفات المرفقة:
جدول الغذاء بحسب أسابيع دورتك الشهرية.pdf
-
7
أفضل النصائح الغذائية لتوازن هرموناتك
-
8
الروتين الرياضي الأمثل لدورتك الشهرية
-
9
أفضل النشاطات البدنية حسب دورتك
الملفات المرفقة:
التمرين بحسب أسابيع دورتك الشهرية.pdf
-
10
الهرمونات والصحة العقلية والنفسية
-
11
نصائح وأدوات لتحقيق التوازن النفسي
الملفات المرفقة:
السر لإجار مهامك - اللغة الإنجليزية.pdf
السر لإجار مهامك - اللغة العربية.pdf
المخطط الأسبوعي والشهري - اللغة الإنجليزية.pdf
المخطط الأسبوعي والشهري.pdf
-
12
توازن الهرمونات والصحة الجنسية
-
13
حقائق عن الصحة الهرمونية و الاستمناء
-
14
الخصوبة والصحة الهرمونية
الملفات المرفقة:
نصائح للحفاظ على توازن الهرمونات.pdf
إرشادات لتعزيز خصوبتك.pdf
-
15
تقنيات التخطيط للحمل الطبيعية من خلال اكتشاف هرموناتك
الملفات المرفقة:
متتبع الخصوبة.pdf
-
16
تقنيات تتبع مؤشرات الإباضة
-
17
نصائح التحضير للحمل
الملفات المرفقة:
أفضل المكملات لزيادة الخصوبة و التحضير للحمل.pdf
-
18
مشاكل الخصوبة
-
19
متلازمة المبيض المتعدد التكيُّسات PCOS
-
20
العلاجات الطبيعية لمتلازمة المبيض متعدد التكيُّسات
-
21
العلاجات الطبية لمتلازمة المبيض متعدد التكيُّسات
-
22
الأنظمة الغذائية والمكملات لمتلازمة المبيض متعدد التكيُّسات
الملفات المرفقة:
نصائح غذائية لمتلازمة المبيض المتعدد الكيسات.pdf
-
23
وسائل تحديد النسل
-
24
وسائل تحديد النسل الهرمونية
-
25
حبوب منع الحمل وصحتك الهرمونية
-
26
نصائح و مكملات لوقف حبوب منع الحمل
الملفات المرفقة:
أفضل المكملات عند التوقف عن حبوب منع الحمل.pdf
-
27
تجميد البويضات
-
28
تتبع الدورة الشهرية والإشارات البيولوجية
الملفات المرفقة:
المحور الأخير - متتبع الدورة الشهرية.pdf
-
29
(بونس)فوائد التدوين لصحة المرأة - جلسة إضافية